那須塩原ダイエット専門トレーナー@田中 圭– Author –

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忙しい人ほど陥る『痩せれない体』を作るもの
手軽なはずの食事が、実は“太りやすさ”の原因かもしれません コンビニ弁当、冷凍食品、スナック菓子、インスタント食品——。 忙しい毎日で、こういった加工食品に頼ることは誰にでもあります。 でも実は、こうした“便利な食べ物”が、 体の中で「炎症」を引... -
痩せない体が出来上がる。高たんぱくダイエットの落とし穴
たんぱく質を多くとれば痩せると思っていませんか? 「ダイエット=たんぱく質をたくさんとればOK」 そんなイメージがすっかり定着していますが、実はこれが痩せにくい体をつくってしまう原因になることをご存知ですか? たんぱく質は大切な栄養素であり、... -
なぜ痩せない?その原因は“体の中の小さな炎症”かもしれません
「運動もしているし、ごはんも少なめにしているのに、ぜんぜん体重が減らない…」 そう感じたことはありませんか? じつは、それってあなたの頑張りが足りないせいじゃなくて、身体の中で“炎症”というものがずっと続いているせいかもしれません。 けがや風... -
食べてないのに痩せない…その理由とは?
「食べる量を減らしているのに体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか? ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」ですが、食事を極端に減らしても痩せないことがあります。それは、栄養不足や代謝の低下が関係しているかもしれません... -
あなたがまだ知らない『太った理由』
「食べすぎが原因」「運動不足だから太る」このように考えていませんか?こうしたシンプルな考え方だけでは、肥満の本当の原因を見落としてしまうかもしれません。 実は、肥満は単なる食べ過ぎや運動不足の問題だけではなく、さまざまな要因が絡み合った結... -
1日1200kcalでダイエットは絶対にやめて!痩せない理由を解説
1日1200kcalまで食事制限を頑張っているのに、なかなか体重が落ちない… そんな状況で悩んでいませんか? 結果が出ない中で行うカロリー制限って本当に大変ですよね。毎日の食事を計算し、好きなものを我慢して、夜小腹が空いて寝れない中耐えて…それなのに... -
『食べることが大好き!』←本当かよ?
「私、食べるのが大好きなんです!」という人、よくいますよね。ですが、その「食べるのが好き」という言葉僕から言わせてみればほとんどの人が大嘘こいてます。本当に「食べること」が好きなのでしょうか。それとも実は、加工食品に中毒のように支配され... -
リバウンドを二度としたくないあなたが知るべきこと
ダイエットを頑張るとき、多くの人は「〇〇までに何キロ痩せる!」と目標を立てますよね。結婚式の為や夏のバカンス、特別なイベントが控えているときは特に。でも、もしダイエットを“痩せるためのイベント”のように考えているのなら、その考え方を変える... -
【警告】ダイエットはこれをやると終わりです
ダイエットに挑戦するとき、「何をやればいいか?」はよく考えますよね。でも、実は「何をやってはいけないか」を知ることも同じくらい重要なんです。せっかく頑張っていても間違った習慣にハマってしまうと、それがダイエットを失敗させる原因になります... -
『お菓子が我慢できない』あなたに読んでほしい
「お菓子をやめなきゃいけないのに、つい食べてしまう…」そんな経験、ありませんか?お菓子以外にも...・甘いスイーツがやめられない。・お酒を毎晩飲んでしまう。・夜中の2時までゲームをしてしまう・朝起きたらTikTok等のショート動画を意味もなくずっと...