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こんにちは！パーソナルトレーナーの圭です。 クライアントの方、もしくはカウンセリングだけを受けに来てくれる方、ダイエットを考えている方からよく聞くやつ... 「夜は炭水化物を抜いてるんです。」 あ、未だに『夜の炭水化物は太る』と思っている方は...

こんにちは！パーソナルトレーナーの圭です。 良い油を取って、悪い油はなるべく省きましょう！ よく聞きますねー！この言葉。 Youtuberの方がダイエット方法で伝えていたり、 トレーナーの方がお客様に伝えたり、 思いませんか？ 良い油と悪い油って、具...

こんにちは！パーソナルトレーナーの圭です。 ダイエットをしている方。沢山いますよねー！ 特にそれを目的でジムに入会する人なんか沢山いるかと思います。 今日は有酸素運動と無酸素運動のお話をしますよー！ ジムに入って何をすればいいかわからないと...

こんにちは！パーソナルトレーナーの田中です。 今日は前回の記事の続きとなります！ 本当にガリガリで細かった僕が筋肉を付けて、細マッチョになるために行ってきた トレーニングについて気を付けてきたことを解説してみようと思います！ 前回の記事はこ...