那須塩原ダイエット専門トレーナー@田中 圭– Author –

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夜食べる炭水化物は太るのか?というお話
こんにちは!パーソナルトレーナーの圭です。 クライアントの方、もしくはカウンセリングだけを受けに来てくれる方、ダイエットを考えている方からよく聞くやつ... 「夜は炭水化物を抜いてるんです。」 あ、未だに『夜の炭水化物は太る』と思っている方は... -
良い油&悪い油 これって何なの?というお話
こんにちは!パーソナルトレーナーの圭です。 良い油を取って、悪い油はなるべく省きましょう! よく聞きますねー!この言葉。 Youtuberの方がダイエット方法で伝えていたり、 トレーナーの方がお客様に伝えたり、 思いませんか? 良い油と悪い油って、具... -
ダイエットにおいて 有酸素運動を行うメリットとデメリット
こんにちは!パーソナルトレーナーの圭です。 ダイエットをしている方。沢山いますよねー! 特にそれを目的でジムに入会する人なんか沢山いるかと思います。 今日は有酸素運動と無酸素運動のお話をしますよー! ジムに入って何をすればいいかわからないと... -
【女性向け】ヒップアップをしたい。と思っているあなたにまず伝えたいこと
こんにちは!パーソナルトレーナーの圭です。 ヒップアップしたい!!! 女性なら誰しも、こんなことを思ったことがあるのではないでしょうか? この『ヒップアップ』 あなたの思うヒップアップって何ですか?? もし、トレーナーさんにセッションを頼んで... -
私が筋肥大にBIG3は必要だと考える理由
こんにちは!パーソナルトレーナーの圭です。 最近ではYoutubeやブログやSNSなどで沢山の情報が回るようになり 目新しい種目が好まれるような印象があります。 そんな中、 『BIG3は非効率だ。』という方もちょくちょく出てきていますね。 古典的なバーベル... -
ガリガリ(48kg)だった僕がガッチリ体型(80kg)まで増やすことに成功したトレーニングの秘訣
こんにちは!パーソナルトレーナーの田中です。 今日は前回の記事の続きとなります! 本当にガリガリで細かった僕が筋肉を付けて、細マッチョになるために行ってきた トレーニングについて気を付けてきたことを解説してみようと思います! 前回の記事はこ... -
ガリガリ(48kg)だった僕がガッチリ体型(80kg)まで増やすことに成功した食事の秘訣
こんにちは!パーソナルトレーナーの田中です。 突然ですが、皆さんの中には体型がコンプレックスで変えたい!と考えたことがある方はいますか? 皆さん一度はダイエットしたいなー、筋肉つけたいなーと考えたことがあるかと思います。 今日は本当にガリガ...